Portal Bragança - Fique por Dentro

Confira 7 dicas para você aproveitar a feijoada de sábado sem engordar:

1 - O segredo é a quantidade:
A feijoada possui ingredientes e acompanhamentos que são ricos em proteínas e gorduras encontrados, principalmente, nas carnes. Para não prejudicar demais a alimentação e colocar qualquer esforço a perder a regra é: controle a quantidade, ou seja, ingira os alimentos em pequenas porções;

2 - Só coma um tipo de carne:
Opte pela bistéquinha ou pela carne seca, por exemplo. A mesma regra vale para as lingüiças

3 - Couve uma grande aliada:
Para ter uma maior sensação de saciedade, coloque um volume maior dos alimentos menos calóricos. A couve manteiga e a laranja são boas opções.

4 - Repetir jamais:
Faça somente uma rodada e se contente com ela.

5 - Coloque a feijoada na agenda:
Durante a semana ou alguns dias antes, controle a alimentação para poder extrapolar um pouco na feijoada.

6 - Controle a alimentação após o excesso:
Não faça nenhuma alimentação muito restrita. Isso certamente irá te prejudicar. Sabendo quais alimentos irão ajudar a eliminar esse excesso fará com que você emagreça sem prejudicar a sua saúde.

7 - Faça mais exercícios:
Quanto mais você se exercita mais gasta energia, ajudando e eliminar peso após o exagero alimentar.

fonte: dieta e saúde

Portal Bragança. Todos direitos reservados.
Publicidade: