frango parmegiana

Ingredientes:
- 300g de filés de frango temperados com limão e pimenta-do-reino
- 1/2 xícara de molho de tomate
- 60g de queijo mussarela fatiado
- 1 colher (chá) de orégano
- 2 colheres (chá) de queijo parmesão.

Modo de Preparo:
Achate os filés de frango levemente com o batedor de carne entre 2 folhas de papel impermeável.
Numa fôrma refratária pequena coloque os filés e leve ao forno
moderado por 20 minutos ou até começar a dourar.
Despeje o molho de tomate, coloque a mussarela e salpique com orégano e o queijo parmesão.
Asse mais 12-15 minutos em forno quente até que o queijo derreta e doure.

Calorias por porção : 290

Sobremesa Rapida

Ingredientes:
• 3 envelopes de gelatina sem sabor vermelha;
• 3 colheres (sopa) de creme de leite;
• 30 ml de leite de coco;
• 2 copos de leite desnatado;
• 2 colheres (sopa) de adoçante em pó.

Modo de preparo:
• Dissolva a gelatina seguindo as instruções da caixinha;
• Bata todos os ingredientes no liquidificador;
• Leve para a geladeira em forma de gelatina previamente umedecida com água;
• Depois de gelar desenforme.

Bife ao Molho de Tomate Acebolado

Ingredientes:
• 500g de alcatra;
• 2 colheres (sopa) de óleo (30ml);
• 1 cebola picada (100g);
• 6 tomates sem pele e sem sementes (400g);
• 1 colher (chá) de molho inglês;
• ½ lata de creme de leite (150g);
• Sal a gosto;
• Pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo:
• Tempere os bifes com sal e pimenta;
• No óleo, frite-os dos dois lados até ficarem dourados, reservando em local aquecido;
• Na gordura da frigideira, refogue a cebola e tomates picados, reduza a chama e deixe cozinhar até os tomates desmancharem. Então junte o molho inglês e mexa;
• Retire do fogo e acrescente creme de leite sem soro, misturando bem e cobrindo os bifes;
• Sirva a seguir.

Dicas: Você pode acrescentar alho amassado, salsinha, cebolinha e folhas picadas de sálvia ao molho de tomate.

Rende: 4 porções

Tempo de preparo: 30 minutos

Sirva com: cerveja

Vai bem com: arroz branco e legumes