Por ser uma tendência pessoal, característica das mulheres, a celulite não pode ser totalmente evitada. Mas algumas dicas podem ajudar:
- Seguir uma dieta rigorosa e com acompanhamento nutricional
- Como a obesidade está relacionada com uma piora da celulite, evite estar acima do seu peso ideal. Dietas milagrosas não existem, o mais importante é fazer uma reeducação alimentar, mudando os hábitos que levam ao aumento do peso.
- O sedentarismo jamais. Para queimar calorias e evitar o acúmulo de gorduras, você precisa de atividade física. Escolha o exercício que você gostar mais. Caminhar ao ar livre, pedalar, ginástica, natação… Um deles vai se encaixar no seu ritmo de vida.
- Cuide também do emocional. O stress leva a um desequilíbrio de todo o organismo, diminuindo sua vontade de se exercitar e, muitas vezes, a alimentação é utilizada como uma forma de compensar a ansiedade. Procure ter lazer e aumentar o seu contato com a natureza, atividade que sempre renova nossas energias.
- Nada de álcool
- Não fume! O cigarro dificulta a circulação do sangue, aumentando a retenção de toxinas e dificultando a oxigenação dos tecidos.
- Beba bastante água, normalmente 30ml por cada quilo de peso que tiver. Isto estimula a função renal e a eliminação de toxinas.
Ex: uma pessoa de 70 kg tomaria 2100ml de água por dia( desde que não possua contra-indicação).
- Cuidado com o sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo.
- Drenagens linfáticas auxiliam a redução de medidas quando bem realizadas e auxiliam a eliminação de toxinas do local.
- Hoje existem vários aparelhos com ação efetiva no tratamento e prevenção da celulite, os destaques são: Accent, Vella shape, Manthus, Ultra accent, Carboxiterapia… entre outros.
Dr. Fabio
Excelente!!!
Obrigada.
Que reportagem descontraída ,completa,simples ,acessivel sem deixar a gente com sentimento de que não tem solução.
Arrasou.
Parabéns Dr. Fábio, ótima matéria! Gostaria de acrescentar no meu caso percebi uma melhora com a redução de açúcares em geral, os açucares naturais encontrados nas frutas são mais saudáveis, diminuindo aos poucos a vontade de comer guloseimas. Obrigada, bjus
Parabéns
Este tema é muito comum e acomete milhões de mulheres em todo mundo e tem se tornado cada vez mais frequente pelos habitos sedentarios de vida e alimentação incorreta.
A medicina estética deve avançar nos tratamentos para dar uma reposta cada vez melhor neste sentido.
abraços e muita clara a matéria